足首の捻挫を最短で回復！アキュスコープで復帰をサポート

足首の捻挫は最も多いケガのひとつです。

しかし、「そのうち治る」と思って放置すると、痛みが長引いたり、再発しやすくなったりすることも。

当院では、症状に合わせた対応を行います。

施術だけでなく早期回復をサポートする「アキュスコープ」を活用し、

痛みを素早く取り除き、再発しにくい足づくりを行っています。

足首の捻挫について

足首の捻挫は、足首の靭帯が損傷することで起こるケガです。

特にスポーツ選手の捻挫は、強い負荷がかかるため、靭帯のダメージが大きくなる傾向があります。

• 軽度（Ⅰ度捻挫） → 靭帯が軽く伸びる程度。腫れや痛みはあるが歩行可能。
• 中度（Ⅱ度捻挫） → 靭帯の一部が損傷。腫れ・内出血が目立ち、歩行が困難。
• 重度（Ⅲ度捻挫） → 靭帯が完全に断裂。強い痛みと腫れがあり、足をつくのも難しい。

足首の捻挫で圧倒的に多い「内反捻挫」とは？

スポーツや日常生活で足首をひねってしまったとき、ほとんどの方が「内反捻挫（ないはんねんざ）」を起こしています。捻挫と一言で言っても種類があり、その中でも 約80％以上 を占めるのが内反捻挫です。

では、なぜ内反捻挫が多いのか？どんな状態なのか？わかりやすく解説します！

内反捻挫とは？

内反捻挫は 「足首が内側にひねられる」 ことで起こる捻挫です。例えば、
✔ ジャンプの着地でバランスを崩したとき
✔ ダッシュや切り返しの動作で足が滑ったとき
✔ 段差や坂道で足をくじいたとき

このような場面で、足首が 内側にグキッと曲がる ことで、外くるぶし周辺の靭帯（前距腓靭帯など）を痛めてしまいます。

症状

足首をひねったら要注意！こんな症状は早めに治療を

足首の捻挫は軽く見られがちですが、適切な処置をしないと痛みが長引いたり、再発しやすくなります。

特に以下のような症状がある場合は、放置せずにしっかり治療することが大切です。

強い痛みで歩くのがつらい

足を地面につけるだけで痛みが走り、普通に歩くことができない場合は、靭帯の損傷が大きい可能性があります。

無理に歩こうとすると、さらに悪化してしまうこともあるため、まずは安静にすることが重要です。

足首が大きく腫れ、内出血が広がっている

捻挫をした直後から足首がどんどん腫れてきたり、時間が経つにつれて青紫色の内出血が広がる場合は、靭帯の損傷が深刻な可能性があります。

場合によっては骨折を伴うこともあるため、しっかりと診断を受ける必要があります。

足を動かすたびに鋭い痛みが走る

足首を少し動かすだけでも強い痛みがある場合は、炎症が強く、靭帯や関節にダメージが及んでいる状態です。

このまま放置すると、靭帯が緩んで足首が不安定になり、捻挫を繰り返しやすくなってしまいます。

治すために大切なことは？

スポーツ中に足首を捻挫すると、「できるだけ早く治したい！」と思う方が多いのではないでしょうか？

適切な処置を行うことで、痛みを最小限に抑え、競技復帰をスムーズに進めることができます。

ここでは、捻挫を早期回復させるために重要な3つのポイントを解説します。

ズレた骨の位置を整える

捻挫の衝撃で足関節の骨がわずかにズレることがあります。

このズレを放置すると、靭帯や筋肉の修復がうまく進まず、回復が遅れてしまう原因に。

適切に骨の位置を整えることで、部分断裂した組織を近づけ、スムーズな修復を促します。

適切な固定を行う

捻挫の治療では、初期段階の固定がとても重要です。適切な固定をすることで、患部に不要な負荷がかからず、回復が早まります。

固定の強度は重症度に応じて調整し、段階的に弱めていくのが最も効率的です。
✔ ギプス固定（重度の捻挫）
✔ シーネ固定（中程度の捻挫）
✔ テーピング固定（軽度の捻挫）
✔ 包帯固定（最終段階）

最初に適切な固定を行うことで、痛みが長引かず、結果的に最短での競技復帰が可能になります。

最適な物理療法を活用する

人体は、ケガを治す際に電気信号を使って細胞を活性化させます。この細胞の活性化を促すことで、傷ついた組織が素早く修復されます。

そこで効果的なのが 「アキュスコープ」 です。
アキュスコープは、生体電流を調整し、細胞の修復力を最大限に引き出します。その結果、炎症を抑え、痛みを軽減し、組織の回復を加速させることができます。スポーツ選手の早期復帰を目指す方には、特におすすめの治療法です！